Знакомо ли вам чувство, что время упущено и начинать что-то новое уже слишком поздно? Эта мысль часто становится барьером на пути к изменениям.
Фраза «Мне уже поздно» может звучать в разных ситуациях и в любом возрасте.
⠀
Голоса сомнений: как убеждение «уже поздно» проявляется в жизни
Мама 13-летней дочери может сказать: «Аня, тебе уже поздно начинать танцевать, в танцевальные школы дети ходят с 3 лет!» — ограничивая потенциал ребенка устоявшимися представлениями.
⠀
45-летний Алексей размышляет: «Я ненавижу свою работу, как жаль, что я не понял этого раньше, а теперь уже поздно что-то менять» — позволяя возрасту определять свои возможности.
⠀
60-летняя Татьяна сожалеет: «Как скучно я прожила жизнь, жаль что уже слишком поздно, чтобы начать жить по-другому» — ставя крест на новых начинаниях.
⠀
Эти внутренние установки становятся серьезным препятствием для развития. Но хорошая новость в том, что многие из таких убеждений можно проработать самостоятельно.
⠀
Практический метод работы с ограничивающими убеждениями
Давайте рассмотрим эффективный способ трансформации подобных мыслей.
⠀
Для начала попробуем расшатать устоявшееся убеждение. Представьте себя на месте людей из примеров выше. Что бы вы могли посоветовать им? Часто со стороны решения видятся более очевидными.
⠀
Теперь вспомните собственное убеждение — ту четкую позицию, которая существует в вашей голове как аксиома, не требующая доказательств.
⠀
Попробуйте рассмотреть это убеждение с разных сторон. Все ли люди руководствуются им? Кто поступает иначе и почему? В каких ситуациях можно это правило нарушить?
Обратите внимание: AXISFund - Лохотрон. Часть 2.
Проанализируйте возможные исключения.⠀
Примерьте это убеждение к разным людям, особенно к своим детям. Хотели бы вы, чтобы они руководствовались этой установкой в своей жизни?
⠀
Если самостоятельно сложно, спросите мнение окружающих: «Катя, а как ты считаешь, обязательно родить нужно до 30 лет? А почему ты так думаешь?». Внешняя перспектива может быть очень полезной.
⠀
Поиск истоков убеждения
Задайте себе важные вопросы: Когда я сформировал такое убеждение? Возможно, кто-то из близких часто это повторял? Где я это подсмотрел или подслушал? Подойдите к этому шагу очень ответственно — понимание происхождения установки помогает ослабить ее влияние.
⠀
После того как мы усомнились в абсолютной правдивости данного убеждения и нашли его источник, можно мысленно вернуть его «хозяину».
⠀
Например: «Бабушка, я с благодарностью возвращаю тебе твое убеждение, что родить нужно строго до 30 лет».
⠀
Формирование новой, поддерживающей установки
Теперь сформулируйте противоположное убеждение из позиции «Я хочу», «Я могу», «Я выбираю».
⠀
Например: «Я могу родить в 30 лет и позже, потому что регулярно наблюдаюсь у врача и забочусь о своем здоровье. Я хочу родить ребенка от любимого человека, а не руководствоваться лишь цифрами в паспорте».
⠀
Не забудьте похвалить себя за эту внутреннюю работу! Поощрение закрепляет новый, более гибкий образ мышления.
⠀
Цель работы с убеждениями
Основная задача такой работы — научиться отличать приемлемые установки от ограничивающих, взять ответственность за свои выборы и перейти от категоричного «Должен» к осознанному «Я выбираю, Я хочу».
⠀
Помните: жизнь по чужому шаблону, под давлением навязанных правил, редко приносит удовлетворение. Ваш путь уникален, и начинать что-то новое никогда не бывает по-настоящему поздно.
___________
Мой сайт ? Marina_psychology
Больше интересных статей здесь: Деньги.
Источник статьи: Часть 18. Мне поздно.